* Daar waar ouders staat wordt bedoeld ouder(s)/verzorger(s)

Gezond en duurzaam eten en drinken is belangrijk voor de toekomst van onze kinderen. Kinderen die gezond eten verzuimen minder op school en leveren betere schoolprestaties. Kinderen op een vroege leeftijd een gezond voedingspatroon mee te geven is essentieel voor de mentale en fysieke ontwikkeling. Ook ons IKC wil bijdragen aan een gezonde generatie. Gezond en duurzaam eten en drinken moet de normaalste zaak van de wereld worden.

Toch is het een ingewikkeld thema. Als school vinden wij het erg belangrijk, maar de keuzevrijheid van ouders is ook belangrijk. Wij willen dan ook niet te gedetailleerde regels opleggen, maar wel de ouders én onze leerlingen stimuleren om een gezonde keuze te maken voor de dagelijkse eetmomenten. Natuurlijk is er ruimte om individuele afspraken te maken bij een allergie, dieet of een bepaalde (geloofs-) overtuiging.

De inhoud van de lunchtrommel heeft effect op andere kinderen. Ouders die bijvoorbeeld snoep meegeven, zorgen ervoor dat andere kinderen die wel gezond eten meekrijgen ook snoep willen. Het is daarom belangrijk dat iedereen zich zo goed mogelijk aan de richtlijnen houdt.

Een verjaardag moet natuurlijk gevierd worden. Dat zijn er al gauw zo’n 25 per schooljaar. Daarom stimuleren we ook voor een traktatie graag een gezonde keuze, eventueel (in combinatie) met een snoepje.

Toch mag er af en toe best gesnoept worden. Daarbij streven we ernaar dat dat voor ieder kind gelijk is. Bij bijzondere activiteiten (denk aan Sinterklaas, schoolreis, Pasen e.d.) wordt daarom door de ouderraad ook iets te snoepen uitgedeeld aan de leerlingen.
 

Algemeen

‘s Ochtends en tussen de middag eten we gezamenlijk in de klas. Geeft u daarvoor voldoende eten en drinken mee, maar niet te grote porties zodat uw kind alles op kan eten.

Uw kind heeft het volgende nodig:

• Twee goed hersluitbare drinkbekers. De beker voor de middagpauze plaatsen we in de koelkast. De bak hiervoor staat bij de ingang van het klaslokaal.
• Indien van toepassing een herbruikbaar doosje voor fruit.
• Een broodtrommel en een theedoek. Of een food wrap/herbruikbaar boterhamzakje.
• We gebruiken geen pakjes, wegwerpflesjes en dergelijke.

Kleine pauze

Tijdens de kleine pauze kan uw kind een enkele boterham of fruit/groente eten. Geschikt zijn bijvoorbeeld:

• Fruit zoals appel, peer, banaan, kiwi, druiven, meloen, mandarijn en dergelijke. Indien nodig in stukjes gesneden in een afgesloten bakje.
• Groente zoals worteltjes, komkommer, paprika, snoeptomaatjes en radijsjes.
• (Volkoren) brood, knäckebröd, gezond tussendoortje e.d., kijk voor geschikt beleg bij ‘Lunchpauze’.

 

Lunchpauze

Tijdens de lunchpauze hebben we aandacht voor ons eten. Het team houdt een oogje in het zeil, zodat ook moeilijke eters en kinderen met aparte dieetwensen/gewoonten voldoende eten.

Geschikt voor de lunch zijn bijvoorbeeld:

• (Volkoren) brood, krentenbol, mueslibol, knäckebröd.
• (Smeer)kaas, kipfilet, zuivelspread, hummus, komkommer. Gezond beleg heeft de voorkeur. Hartig of zoet; de keuze is aan de ouder.
• Handje noten, rozijnen.

Drinken

Kinderen hebben voldoende vocht nodig. Bij ieder eetmoment is een herbruikbare fles/beker met bijvoorbeeld water, (halfvolle) melk, ranja of thee aan te bevelen. Op zeer warme dagen is er altijd extra water beschikbaar voor de kinderen.
 

Traktaties

Een traktatie hoort bij een verjaardag, het is een feestje en er valt iets te vieren. Een afwisseling van verschillende traktaties is de gulden middenweg. Ook bij traktaties zijn we voorstander van een gezonde keuze, eventueel (in combinatie) met een snoepje. Houd daarbij rekening met het volgende:

• Een traktatie hoort klein te zijn; hou het simpel!
• Het is belangrijk dat ieder kind een leuke en gezellige verjaardag kan vieren in de klas.
• Traktaties moeten direct uitgedeeld kunnen worden aan de kinderen.
• Bij een traktatie op school horen geen cadeautjes en/of extraatjes (non food).
• Het uitzoeken van een traktatie kan best lastig zijn. Tip: voor gezonde en leuke traktaties kunt u ook kijken op het voedingscentrum en pinterest.